如何戒烟最有效？
首先
分析你的吸烟习惯
把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如没喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟做好准备。
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东莞市烟草证怎么办
办理程序
1、申请申请企业或个人可以通过两种途径提交申请：（一）可以到经营场所所在地的烟草专卖局办理厅直接递交《烟草专卖零售许可证申请（换证）审批表》及其他申请材料；（二）可以通过登陆系统，在“网上办公”栏目直接进行网上申请。2、受理受理过程中，如申请人的申请事项属于本级烟草专卖局法定职权范围，申请材料齐全、符合法定形式，或者申请人按照要求提交了全部补正申请材料的，各级烟草专卖局应当受理，并将加盖专用印章的《受理行政许可通知书》送达申请人；不予受理的，各级烟草专卖局应负责将加盖专用印章的《不予受理行政许可通知书》送达申请人。3、实地核查各级烟草专卖局受理后，将会指派2名以上工作人员到经营场所进行核查，核查申请内容与实际情况是否一致，并结合当地合理布局的要求，提交核查结果。4、审核各级烟草专卖局的审核人根据有关法律法规和当地合理布局的要求，对申请人提交材料的真实性、合法性、有效性、完整性等进行审核，并提出是否办理意见，提交审批人审批。5、审批各级烟草专卖局的审批人根据法律法规和当地合理布局要求进行复审，并在其受理之日起20个工作日内依法作出审批决定。予以办理的，系统将发布领证公告，各级烟草专卖局加盖专用印章后送达申请人，申请以此为凭证前往相应的地点领取许可证；不予办理的，作出决定的烟草专卖局应负责将加盖专用印章的《不予行政许可通知书》送达申请人，并告知其享有依法申请行政复议或者提起行政诉讼的权利。
东莞办理烟草证要注意什么
一、烟草证受理
条件：申办人需提交如下申办材料：
1、书面申请（依据《东莞市烟草专卖局烟草专卖许可证管理暂行办法（试行）》
填写完整的《换领烟草专卖许可证审批表》（依据同上）；
2、工商营业执照
3、从业者身份正
申办人提交的申办材料齐全、规范、有效。
本岗位责任人：专卖管理科证照受理人员。
岗位职责及权限：
按照受理标准查验申办材料。
对申办材料符合受理标准的，必须即时受理，并转入审定程序。
对申办材料不符合受理标准的，不予受理，但必须即时将需要补齐补正材料的全部内容、要求及申办人的相关权利、投诉渠道一次性告知申办人，并做好记录备案。
时限：即时。