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沈阳豪杰农副产品配送(http://www.haojie365.com/)合理分配才是王道。
合理的膳食构成，科学而营养地分配，是坚持人体安康的重要方面。蔬菜类食物更是与咱们的一日之餐密切相关。要精确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是精确地分配。
    1．萝卜
禁止与橘子同食，否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。
红白萝卜不要一同吃，很多妈妈喜爱把白萝卜和胡萝卜切成丝做成小菜，外观上看，色彩红白相间，不仅洪亮爽口，也让宝宝食欲大开。但营养专家指出，这种吃萝卜的方法很不科学……
    2．甘薯
不能与柿子同食，两者聚会后会构成胃柿石，致使胃胀、腹痛、吐逆、严峻时可致使胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。
不宜过量吃红薯，红薯的营养很丰盛，但红薯不能吃太多……
    3．韭菜
不可与菠菜同食，二者同食有滑肠效果，易致使拉肚子；不可与蜂蜜同食，同食易致使心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这儿要格外提示村庄的兄弟，炒蔬菜时留心不要放韭菜，况且色泽分配也不科学。
　韭菜调味的佳品，并且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是富含丰盛的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于{lx1}地位；此外，还有钙、磷、铁等矿物质。
    4．茄子
忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃，并且，一般过老熟的茄子不宜食，易致使中毒。
茄子富含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质，是一种价廉物美的佳蔬。     5．菠菜
不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。[豆腐和鱼同吃好]
猪肝中富含丰盛的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素Ｃ较高的菠菜联系，金属离子很简单使维生素Ｃ氧化而失掉自身的营养价值。
    6．南瓜
不可与富含维生素C的蔬菜、生果同食；不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。
[警惕：南瓜不能降糖]
    7．竹笋
不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。
吃笋过多易过敏，春笋因其新鲜可口深受咱们喜爱，可是医师提示咱们，吃春笋当心过敏，尤其是老人、儿童不宜多吃，每餐{zh0}不要超过半根。
    8．茭白
不宜与豆腐同食，否则易构成结石。
    9．芹菜
忌同醋食，否则易危害牙齿；不宜与黄瓜同食。
不吃芹菜的坏处　经常吃些芹菜，关于及时吸收、补偿自身所需要的营养，坚持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。
    10．芥菜
忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。【吉亚营销中心】【哈巴狗商务网 http://www.habago168.com/】