就像大家总习惯把人分成好人、坏人一样，每种食物也常被戴上“好食物”或“坏食物”的帽子。
实际上，没有{jd1}不好的食物，只有不好的饮食习惯。比如备受厌弃的脂肪就有好的一面，适量的
脂肪可以提供能量，可以促进生长发育。
误区二减少主食会更健康
美国营养学会发言人马约莉·诺兰科恩表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，会
导致口臭、腹泻、疲劳等情况发生。一般来说，一位成年人每天应吃下250-400克的主食才正确。
误区三精米白面可养人
美国营养专家凯瑟琳·布鲁金女士指出，长期食用精米白面是无益健康的，每天吃50-100克的粗粮
才是最明智的选择。
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